Ved du, hvad den mest almindelige form for kræft er i USA? Hvis du har svaret "hudkræft", ville du være korrekt. Cirka 1 million amerikanere er diagnosticeret med hudkræft hvert år. Det er en utrolig mængde! Men hvis fanget tidligt, kan hudkræft være curable.What er hudkræft? Hudkræft opstår, når de ydre hudceller vokser abnormally.What typer af hudkræft er der? Der er tre typer af hudkræft. De to mest almindelige former er planocellulært og basalcellekarcinomer. Den tredje type, melanom, er mindre almindelig, men langt mere deadly.How kan jeg undgå hudkræft? Beskyt din skin.To beskytte mod hudkræft, undgå udsættelse for ultraviolette stråler. Sørg for at bruge en solcreme med nogen af ​​følgende ingredienser opført i de øverste 2 positioner i ingredienslisten: titandioxid, zinkoxid, eller Parcal 1789.After jeg lærte denne information, jeg tjekkede min egen solcreme. Det var SPH 50 og et velkendt brand, så jeg følte tillid. "Med en SPH på 50, er det selvfølgelig kommer til at beskytte mig," tænkte jeg. FORKERT! Ingen af ​​de ingredienser, jeg netop nævnte blev inkluderet i min sunscreen.I hastet til butik for at finde en solcreme, der omfattede disse de vigtigste ingredienser, men hvad jeg fandt (eller ikke finde) chokeret me.Among alle de almindelige mærker derude, ikke man havde noteret titandioxid, zinkoxid, eller Parcal 1789 blandt ingredienserne. Jeg vil være ærlig: Det var svært at finde, men til sidst fandt jeg en. En bonus var, at det var faktisk langt billigere end hvad jeg har betalt alle sammen for en solcreme, der aldrig blev beskyttede mig mod de skadelige UV-stråler til at begynde med. Så tror ikke du nødt til at betale en formue for en god kvalitet solcreme! Begræns din tid i solen under spidsbelastning gange.Personalet timer fra 10:00 til 02:00 er, når skadelige stråler er på deres højeste. Hvis du skal være ude i løbet af denne tid, slid din solcreme og beskyttende tøj som langærmede skjorter, en hat og solbriller. Solarier og solarier er skadelige så ophold ud af dem, også! Hvilke fødevarer kan hjælpe til at modvirke hudkræft? Hvad du spiser kan have en indvirkning på udviklingen af ​​kræft. For at reducere din samlede risiko for at udvikle hudkræft, fokusere på at få i masser af følgende fødevarer: SoyTofu, miso, sojabønner, tempeh og sojamælk indeholder fytokemikalier, der hjælper med at bekæmpe cancer.Whole GrainsCereal, husholdningsmaskiner, hel havre, hvede og ris, der indeholder folinsyre og selen alle bidrage til at bekæmpe off kræft. (Paranødder indeholder også selen, som bidrager til at afværge hudkræft). Frugt og VegetablesBroccoli, grønkål, ærter, selleri, rød peber, tomater, løg, bønner, rosenkål, gulerødder, kål, blomkål, vinter squash og søde kartofler er alle store veggie valg! Citrusfrugter, rød grapefrugt, cantaloupe, og jordbær er alle eksempler på frugter, der ikke kun smager godt, men også bidrage til at bekæmpe hudens cancer.FishFish indeholder værdifulde omega-3 fedtsyrer. Fedtet, koldtvands fisk (som laks og tun) er rige på ikke kun omega-3 er, men også selenium.Flaxseed OilThis er en anden fantastisk kilde til omega-3 fedtsyrer acids.What om kosttilskud? Kosttilskud er en fantastisk måde at forbedre din kost Hvis du gerne vil give din kost et løft. Selen, Vitamin E, Fiskeolie kapsler og ECGC (epigallaokatekin-gallate) alle bidrage til at bekæmpe hudkræft og kan være en vidunderlig tilføjelse til dit diet.Are der nogen andre skridt kan jeg tage? Det er vigtigt at tjekke din hud ofte for tegn på hudkræft. Kig efter eventuelle uregelmæssigheder, der måtte vise sig i mol med uregelmæssige kanter, farve eller er længere, at 6mm. Jeg anbefaler stærkt besøger en hudlæge en gang om året for en hud og muldvarp kontrol for at sikre at du er sikker fra at udvikle hud cancer.With et par ændringer i livsstil, kan du beskytte dig selv mod hudkræft og minimere skadelig virkning på dit helbred.
Af: Hej