Den Koronararterie sygdom er en af ​​de mest almindelige typer af hjertesygdomme. Mange mennesker er bekymrede over hjertesygdomme og slagtilfælde, især hvis de kæmper med vægtkontrol og forhøjet kolesteroltal. Den koronararteriesygdom kan også forårsage angina og hjerteanfald. Det er en af ​​de vigtigste faktorer, der forårsager hjerteanfald itself.A patient lider af koronararteriesygdom har arterierne, der vokser både smalle og hårdt. Som et resultat hjertet ikke får den nødvendige mængde blod. Mættet fedt er en af ​​de skurke, når det kommer til den dårlige fedt del af formlen, og denne type fedt er almindeligt forekommende i næsten alle fødevarer. Umættede fedtstoffer er langt mindre skadelig. En kost med højt fedt er blevet anerkendt som en primær skurk og risikofaktor i hjerte-kar-disease.Dietary vaner bidrager til fedme så godt og har ændret sig meget over tid. C-vitaminmangel er blevet relateret til forhøjede kolesteroltal, og er nødvendig for at opretholde binyrebarkfunktionen gennem produktion af hormoner såsom kortikosteroider og aldosteron. Mens fedtfrie og fedtfattige mejeriprodukter kan spille en rolle i at fremme en sund kost, kan fede mejeriprodukter har en negativ effekt på hjertet, andre organer og visse kropsfunktioner end tid.På den ene side er der to typer af fedt - hvoraf den ene er god, hvoraf den ene er dårlig. Det erkendes, at cirka 95 procent af befolkningen er mangelfuld i essentielle fedtsyrer. Faldende visse fedtstoffer er stadig en god tommelfingerregel. Disse fedtstoffer er mættet fedt, som findes i animalske produkter, kokos og palmekerneolie. Så stikning med magert kød såsom fjerkræ og fisk, og vælge fedtfattige mejeriprodukter er stadig en god choice.Quit ryge! Dette omfatter ikke blot cigaretrygere, men rør-og cigar rygere så godt. Afslutning den værste vane at ryge er et vigtigt skridt for at redde dig selv fra risikoen for hjerteanfald. Rygestop vil hjælpe os til at tage fysisk fitness regime. Ved fortsat at ryge, vi forkorte vores lifespan.We bevidst undgår nogle fedt-rige fødevarer som smør for at undgå hjertesygdomme. Men dette begreb er groft forkert. Der er fedt, der er beskyttende og fedtstoffer, der er vist sig at øge risikoen. HDL-kolesterol, den såkaldte "gode" kolesterol, transporterer kolesterol til leveren, hvor det ændres og fjernes fra body.Reduce mængden af ​​rødt kød i din kost. Rødt kød er høj i arterie-tilstopning mættet fedt. Det er bedst at holde sig til et rødt kød fri kost, som indeholder sundere protein muligheder som kylling, fisk, æggehvider, tofu og bønner. Kolesterol kan vende dårlige i dit blod, hvis du har en meget dårlig kost og dette medfører dannelsen af ​​plaques i væggene i blodkarrene, der fører til hjerteproblemer og bypass operation i nogle tilfælde. Dens opbygning af LDL-kolesterol, som nævnt above.Heredity spiller en meget vigtig i fastsættelsen af ​​dine chancer for at have en hjertelidelse. Børns hvis forældre lider af hjertesygdomme er mere tilbøjelige til at blive ramt af denne sygdom, hvis ordentlig pleje ikke er taget. Hjertesygdomme resultater fra enhver abnormitet af hjertet. Mens hjertesygdom kan resultere i hjertesvigt, kan det være til stede og aldrig føre til hjertesvigt overhovedet. Mumler kan være forbundet med hjertesygdomme, der kan være mindre eller alvorlige i nature.The Middelhavskost indebærer brug af kun en begrænset mængde af mejeriprodukter - bl.a. meget få æg. Når det kommer til inddragelse af mejeriprodukter, for det meste ikke-fedt eller meget lavt fedtindhold er udnyttet. Husk din krop kan producere kolesterol, selvom du tror, ​​du kunne undgå kolesterol indeholder mad
Af:. Tara Smith ..